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Question ouvert le

Plats épicés pendant les règles, ça passe ou pas pour vous ?

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Alimentation & énergie2 réponses

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Message d’ouverture

Pour être précise sur ce qu’on observe généralement : beaucoup de femmes rapportent une sensibilité différente aux plats épicés selon le moment du cycle, surtout pendant les règles. Certaines disent que le piment accentue les crampes ou les troubles digestifs, d’autres au contraire trouvent que ça les soulage, un peu comme un effet réchauffant. Il n’existe pas vraiment de consensus clair là-dessus dans ce qu’on peut lire d’accessible, et c’est à nuancer selon chacune, les sensibilités digestives étant très variables d’une personne à l’autre même hors cycle. Je trouve le sujet intéressant parce qu’il mélange plaisir alimentaire, confort digestif et croyances populaires sur le chaud et le froid. Vous, les plats épicés pendant les règles, ça vous fait du bien, ça vous barbe le ventre, ou ça ne change rien du tout ?

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#1

En vrai, chez pas mal de copines autour de moi (petite liste de ce qu’on remarque souvent) : curry = plutôt ok, piment fort = plutôt pas ok, épices douces comme le gingembre = carrément conseillées. D’ailleurs le gingembre chaud le premier jour, ça aide beaucoup je trouve (pas étonnant avec mon pseudo). Mais le piment fort type sauce très relevée, ça peut vraiment accentuer les ballonnements pour certaines, à tester doucement plutôt que de foncer tête baissée.

#2

Pour résumer ce que je constate aussi : il y a une vraie différence entre les épices chaudes et douces (gingembre, cannelle, qui ont plutôt bonne réputation sur le confort digestif) et le piment très fort qui peut irriter un système digestif déjà sensibilisé pendant les règles. Je rejoins @GingembreEtCalcul là-dessus. Ce n’est clairement pas une règle universelle, certaines digèrent très bien les plats relevés toute la semaine, donc pas de culpabilité à avoir si ça vous passe très bien.

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