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Question ouvert le

Vos astuces pour ne pas culpabiliser de manger plus certains jours

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Alimentation & énergie1 réponse

Ici, on partage du vécu — pas de conseils médicaux

Les messages du forum sont des témoignages et des conseils généraux, jamais un avis médical. En cas de douleur intense, de saignements très abondants ou d’inquiétude, parlez-en à un médecin ou à une sage-femme. En cas d’urgence, appelez le 15 (SAMU) ou le 112.

Message d’ouverture

Il y a des jours dans le cycle où l’appétit grimpe sans prévenir, et derrière vient souvent une petite voix qui culpabilise d’avoir repris du pain ou craqué pour un dessert. Petite astuce qui aide beaucoup : se dire que le corps réclame ce surplus pour une bonne raison, pas par manque de volonté. Ça n’empêche pas parfois de culpabiliser quand même, surtout si on essaie de manger équilibré le reste du temps. À tester aussi : prévoir à l’avance de quoi grignoter sain pour ne pas culpabiliser deux fois plus en cas de craquage. Et vous, comment vous faites pour vivre ces envies plus sereinement ?

Ouvert le
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hier à 12 h 15
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#1

Franchement, culpabiliser pour ça n’a aucun sens, le corps dépense plus d’énergie à certains moments du cycle donc il est logique qu’il en demande plus. Ça change la vie quand on arrête de voir ça comme un manque de volonté et qu’on l’accepte comme une variation normale. Après je trouve que ça aide aussi de préparer des alternatives plus brutes, fruits secs, oléagineux, pour éviter de culpabiliser sur l’ultra transformé, mais l’envie en elle-même n’est jamais un problème.

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