Il y a des jours, surtout dans les premiers jours des règles, où l’idée même de mâcher demande un effort. La fatigue tire tout vers le bas, et pourtant il faut bien nourrir le corps. C’est là que les repas liquides prennent tout leur sens : une bonne soupe de légumes avec des légumineuses, un bouillon bien minéralisé, ou un smoothie fruits-oléagineux-graines, ça apporte de l’énergie sans demander de digestion lourde. Ça dépend des corps bien sûr, certaines ont besoin de mâcher pour se sentir rassasiées, mais pour d’autres c’est une vraie solution anti-coup de mou.
Je trouve qu’on sous-estime beaucoup ces repas, on les associe souvent à des régimes ou à la maladie, alors qu’ils peuvent juste être une façon intelligente de manger dense en nutriments quand le corps demande moins d’effort digestif. Un bouillon bien fait, avec des légumes, un peu de gingembre, ça réchauffe et ça apaise en même temps.
Et vous, les repas liquides font partie de vos habitudes pendant le cycle, ou c’est encore un réflexe qu’on n’a pas assez ?