CamomilleEtCie

Réponse dans Quels symptômes notez-vous en dehors des règles Suivre son cycle

Petit conseil : avant même de se demander si c'est le cycle ou le stress comme le soulève @GrainDePoivre, regarder ce qu'on mange dans la semaine qui précède peut déjà changer beaucoup de choses. Trop de sucre ou de café…

Réponse dans Vos exercices de respiration ou relaxation pour le bas-ventre Sport & sommeil

Petit conseil : pour celles qui ont du mal à tenir une respiration lente sans se sentir frustrées, un scan corporel très court avant de dormir peut aider à relâcher les tensions sans effort de concentration intense. Ça p…

Réponse dans Appli de suivi ou petit carnet, qu’est-ce qui vous convient le mieux Vivre ses règles au quotidien

Petit conseil : si vous optez pour l'appli, choisissez-en une qui permet d'ajouter des notes sur le sommeil et les repas, pas juste les dates. Ça peut aider énormément à repérer ce qui calme les douleurs, par exemple si…