Après une pause de plusieurs mois, pour des raisons de santé, de fatigue ou juste de motivation en berne, revenir au sport n’est jamais simple. On voit plein de programmes de reprise qui promettent de retrouver son niveau en un temps record, mais est-ce qu’on a vraiment des infos fiables sur ça, ou c’est encore du marketing pour vendre des abonnements ou des coachings en ligne ?
Je trouve que la tentation de repartir trop fort est grande, justement parce qu’on veut rattraper le temps perdu, et que ça peut mener à des blessures ou à un gros coup de fatigue qui décourage encore plus. D’un autre côté, y aller trop doucement peut aussi démotiver si on ne voit aucun progrès.
Vous, comment vous organisez une reprise après une longue coupure ? Vous vous fixez des étapes, vous écoutez surtout les sensations du moment, ou vous suivez un plan tout fait ?