Mal dormir juste avant les règles, c’est fréquent chez vous aussi ?

Franchement ça aide d’y faire attention tôt, parce que souvent ce sommeil pourri est lié à ce qu’on mange les jours avant. Trop de sucre le soir et c’est encore pire, les réveils nocturnes. Allez on teste : limiter le sucré et voir si les nuits s’améliorent, ça vaut le coup d’essayer avant de se dire que c’est juste à subir.

C’est tellement lié à la lune pour beaucoup de femmes, cette agitation avant les règles, comme une marée intérieure qui monte. Au-delà de l’alimentation, je trouve qu’observer ça avec un carnet aide bien plus qu’une appli froide : on note les sensations, l’humeur, la qualité du sommeil, et avec le temps on voit les cycles se dessiner naturellement, sans se faire dicter des chiffres. Et la nuit, rien de pire que de se réveiller avec une protection qui a bougé, c’est encore une source de stress en plus. La culotte menstruelle, en lien avec ce besoin de confort et de sécurité pendant le sommeil, ça change vraiment la donne, et en plus on évite tout ce plastique jetable qui finit par polluer bien plus qu’on ne l’imagine.