Doucement, un sujet qui revient souvent sans qu’on en parle vraiment : les nuits où le sommeil devient agité, avec des réveils qui n’ont pas d’explication évidente. Respire, c’est très courant juste avant les règles ou pendant les premiers jours. On se réveille, on tourne, on a du mal à retrouver le fil du sommeil profond. Certaines le relient aux crampes, d’autres à une chaleur inhabituelle ou juste à une nervosité diffuse. Ce qui aide souvent, c’est d’éviter les écrans tard le soir quand les crampes commencent, pour laisser le corps se calmer plus naturellement.
Vous aussi vous remarquez ce lien entre une certaine phase du cycle et des nuits plus agitées ? Comment faites-vous le rapprochement, concrètement ?
