Le petit creux de 17h avant les règles, vous le gérez comment ?

Il y a ce moment, juste avant les règles, où vers 17h le corps réclame quelque chose de sucré avec une urgence qui ne ressemble à rien d’autre dans le cycle. Ce n’est pas tout à fait de la faim, plutôt une baisse d’énergie assez brutale (la phase lutéale tardive est connue pour ça, les variations hormonales jouent sur la régulation du glucose et de l’humeur). Beaucoup de femmes rapportent cette envie précise de chocolat ou de quelque chose de gras et sucré à cette heure-là. Pour être précise, ce n’est pas qu’un caprice ou un manque de volonté, il y a une vraie base physiologique derrière. La question est de savoir ce qui permet de passer ce cap sans culpabiliser ni s’effondrer sur un paquet de biscuits entier. Vous avez des astuces qui fonctionnent, côté alimentation ou côté rythme de la journée, pour amortir ce coup de fatigue de fin d’après-midi avant les règles ?