Café pendant les règles, vous réduisez ou pas du tout ?

Bonjour à toutes. Un petit sujet qui me trotte dans la tête depuis quelque temps. On entend souvent dire que le café ne serait pas idéal pendant les règles, qu’il accentuerait les crampes ou la nervosité, mais je me demande si c’est vraiment fondé ou si c’est une de ces idées reçues qui circulent sans qu’on sache trop d’où elles viennent. De mon côté, je trouve qu’une bonne tisane de plantes a toujours quelque chose de plus apaisant qu’un café bien fort, surtout le matin, mais je sais que tout le monde n’a pas les mêmes habitudes et je ne voudrais pas imposer mon point de vue. Alors voici ma question pour vous : réduisez-vous le café pendant cette période, ou cela ne change rien pour vous ? Et si oui, par quoi le remplacez-vous ?