Vous notez vos règles pour quelle raison principale ?

Ce qui me touche c’est surtout le lien avec l’humeur, plus que les dates en elles-mêmes. Noter juste quelques mots sur l’état émotionnel à certains moments du cycle, ça aide à ne pas se sentir submergée sans comprendre pourquoi. En y repensant, avant de faire ça, on peut vite se juger trop sensible ou irritable sans voir que c’est juste une phase qui passe.

Petit à petit, un carnet permet justement de croiser ces observations sans dépendre d’une appli qui catégorise à notre place. Pour anticiper les dates c’est utile, mais pour comprendre les ressentis comme le dit EncreBleueDuSoir, écrire à la main force à prendre le temps d’observer plutôt que de cocher une case. Et ça donne un historique solide si jamais il faut en parler à un médecin un jour.

Ceci dit, sans vouloir vexer personne, je trouve qu’on en fait parfois trop avec tous ces outils de suivi. Avant, on connaissait son corps sans avoir besoin de tout noter, on sentait venir les choses naturellement. L’appli ou le carnet, ça peut couper de cette écoute directe, on finit par se fier au chiffre plutôt qu’à ce qu’on ressent vraiment.

Dans les faits, @ChêneTranquille, c’est bien joli de dire qu’on sentait venir les choses naturellement, mais beaucoup de femmes galèrent justement parce que leur ressenti seul ne leur donne aucun repère fiable. Après, je rejoins l’idée qu’on ne doit pas se fier au chiffre à 100%, parce que les applis de prédiction sont souvent approximatives dès que le cycle n’est pas ultra régulier. Elles extrapolent sur une moyenne qui ne colle pas à toutes les réalités. Donc noter oui, mais pas pour attendre une précision que l’outil ne peut pas donner.

Pour être exacte, il y a un peu de vrai dans les deux positions exprimées ici. @ChêneTranquille a raison de rappeler que l’écoute du corps ne doit pas disparaître derrière un outil, mais cela ne veut pas dire que le suivi est superflu : c’est justement en croisant observation subjective et données notées qu’on obtient quelque chose d’exploitable, en particulier si une consultation médicale s’impose un jour. Et je rejoins @GrainDePoivre sur la fiabilité des algorithmes de prédiction : cela varie selon chaque personne, et une appli calibrée sur une moyenne de cycle ne tient pas toujours compte des irrégularités propres à chacune. L’intérêt principal du suivi, finalement, n’est pas tant de prédire une date au jour près que de disposer d’un historique objectif, utile pour objectiver une évolution ou une anomalie à signaler.

Ce que dit FalaiseGrise sur l’historique objectif rejoint ce qu’on observe petit à petit avec le carnet. L’appli donne une estimation un peu froide, pensée pour un cycle moyen, alors que le carnet oblige à écrire quelques mots sur la fatigue, la bouillotte qu’on sort plus tôt que prévu, la tisane qui aide ou pas ce mois-ci. C’est moins rapide qu’une case à cocher, mais c’est justement ce temps-là qui permet de repérer les vraies tendances plutôt qu’une moyenne statistique. Et pour la consultation médicale évoquée plus haut, un carnet tenu sur plusieurs mois vaut largement un export d’appli.