Ce que @RigueurBienveillante dit sonne juste, et un petit conseil en plus : quand le ventre est sensible, un petit-déjeuner chaud et doux (porridge, tisane, infusion de gingembre) apaise beaucoup plus qu’un repas froid ou trop riche. Ça réchauffe sans peser, et ça accompagne bien si on fait aussi un peu d’étirements doux au réveil. On n’est pas obligées de choisir entre léger et costaud, on peut faire quelque chose de réconfortant qui tient au corps sans l’alourdir.