Je comprends l’attrait du carnet papier, MargueriteDouce, mais pour être précise, une appli couplée à un suivi de température basale reste bien plus fiable pour anticiper les variations (les sensations seules peuvent être trompeuses, surtout en période de stress ou de sommeil irrégulier). Ceci dit, ça ne remplace pas l’écoute du corps, les deux outils se complètent. La vraie question à se poser : est-ce qu’une arrivée en avance est juste une variation normale du cycle, ou un signal qu’il faut surveiller sur plusieurs mois ? Noter la régularité, peu importe le support, c’est ça qui compte pour distinguer confort et vraie alerte.