C’est une super idée, et pour être précise, je trouve que ce genre de défi ne marche vraiment que si on note deux ou trois choses simples et pas trente détails qu’on va vite abandonner. Donc concrètement : l’heure des repas, un gros repère énergie le matin et le soir (sur une échelle de 1 à 5 par exemple), et où on est dans le cycle ce jour-là. Je recommande un petit carnet papier plutôt qu’une appli pour cette semaine-là, parce qu’on a tendance à remplir une appli à moitié en vitesse, alors qu’un carnet qu’on garde sous la main oblige à vraiment s’arrêter deux minutes. Au bout de sept jours on commence déjà à voir des tendances, même si une seule semaine ne suffit jamais à tirer des conclusions solides, il faudrait idéalement répéter sur un cycle complet.