Belle initiative. Ce qui est intéressant c’est que les coups de fatigue sont souvent liés à des repas trop pauvres ou trop sucrés plutôt qu’à l’énergie en soi, surtout sur la période avant les règles où le corps réclame plus de stabilité. Pendant ce défi, je suggère de regarder aussi la composition des repas, pas juste l’horaire : un repas avec des bons gras et des légumes verts tient beaucoup plus que des biscuits à répétition. Petit à petit on ajuste, et au bout d’une semaine on voit déjà si certains jours où l’énergie est basse correspondent à des repas trop légers ou trop rapides. Pas besoin de viser la perfection, juste d’observer sans se juger comme le disait PerdueALaRentree.