@GrainDeRiz oui, la régularité du moment de notation compte beaucoup, sinon les données ne sont pas comparables entre elles. Je dirais, en moyenne, deux relevés fixes par jour (par exemple en se levant et en fin d’après-midi) suffisent largement pour une semaine, pas besoin de surcharger. Pour les repas, noter composition et horaire approximatif est plus utile que les quantités précises, qui demandent trop de rigueur pour un premier essai. Attention tout de même : une semaine donne des indices, pas des certitudes, les variations d’énergie dépendent de tellement de facteurs (sommeil, stress, phase du cycle) qu’il faudrait être prudente avant de relier un coup de fatigue à un seul repas ou à une seule journée du cycle.