Concrètement, le plus efficace c’est d’alléger ce qui peut l’être à l’avance : courses faites un peu plus tôt, repas simples prévus, ménage repoussé sans culpabiliser. Pour la nuit, la culotte menstruelle aide beaucoup à dormir sans se réveiller pour vérifier, et un bon sommeil ces jours-là compense une partie de la fatigue de la journée. Pour résumer, mieux vaut anticiper l’organisation que compter sur une appli pour deviner le jour exact où l’énergie va baisser.