Petit conseil : si vous optez pour l’appli, choisissez-en une qui permet d’ajouter des notes sur le sommeil et les repas, pas juste les dates. Ça peut aider énormément à repérer ce qui calme les douleurs, par exemple si les jours avec plus de légumes verts et moins de café sont vraiment plus doux. CraieDouce, avec plaisir pour les débuts, l’essentiel c’est de ne pas voir ça comme une contrainte mais comme un petit carnet de bord sympa à remplir, même deux minutes le soir avant de dormir.