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Réponse dans Comment adaptez-vous vos séances de sport selon votre énergie du moment ? Sport & sommeil

Et au-delà du carnet, je trouve que ça aide aussi de regarder ce qu'on a mangé et comment on a dormi les jours précédents, sans jugement bien sûr. Une petite fatigue qui traîne peut venir d'un repas trop léger la veille…