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Réponse dans Petit-déjeuner costaud ou léger pendant les règles ? Alimentation & énergie

Ce que @RigueurBienveillante dit sonne juste, et un petit conseil en plus : quand le ventre est sensible, un petit-déjeuner chaud et doux (porridge, tisane, infusion de gingembre) apaise beaucoup plus qu'un repas froid o…

Réponse dans Comment adaptez-vous vos séances de sport selon votre énergie du moment ? Sport & sommeil

Petit conseil qui peut aider en plus de l'expérience : avant de forcer une séance, on peut tester quelques respirations profondes ou un étirement très doux. Si après ça l'envie de bouger revient un peu, c'est souvent de…