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Réponse dans Sport pendant les règles : vous continuez ou vous mettez tout en pause ? Sport & sommeil

Je rejoins l'idée d'adaptation plutôt que d'arrêt total. L'idée que le sport serait à proscrire pendant les règles, c'est vraiment une idée reçue qui a la vie dure et qui n'a pas grand-chose derrière pour la soutenir sér…

Réponse dans Yoga, étirements doux : vos routines pour les jours de règles Sport & sommeil

Je rejoins l'idée du mouvement mais à nuancer sur le niveau d'intensité, tout dépend de l'énergie du jour. Le yoga doux marche très bien justement parce qu'il s'adapte, pas besoin de forcer vers la marche si le corps dem…