Pour résumer ce qui marche bien chez beaucoup de femmes : accepter la pause plutôt que la combattre, et surtout la caler au bon moment, en lien avec les phases du cycle plutôt qu’au hasard. Une petite sieste courte, vingt à trente minutes, suivie éventuellement d’une tisane relaxante, aide souvent à repartir sans la lourdeur du sommeil trop long. La culpabilité vient en général d’une pression extérieure, pas d’un vrai besoin mal placé.