Petit conseil : avant même de se demander si c’est le cycle ou le stress comme le soulève @GrainDePoivre, regarder ce qu’on mange dans la semaine qui précède peut déjà changer beaucoup de choses. Trop de sucre ou de café accentue souvent l’irritabilité et le sommeil agité dont parle @SentierDeMousse, donc ça brouille forcément les repères qu’on essaie de noter. Une alimentation plus douce, riche en légumes verts et en bons gras, ça peut aider à calmer le bruit de fond avant de chercher des motifs sur plusieurs cycles. Avec plaisir si certaines veulent des idées de repas simples pour ces jours-là.