C’est marrant parce que l’activité physique légère, ça joue vraiment sur tout ça : l’irritabilité, le sommeil agité, même la sensibilité générale. Une marche rapide le soir avant les jours sensibles, ça fait vraiment du bien, ça aide à mieux dormir et à arriver moins à bout de nerfs comme dit @RâpeDouce. Le repos total n’est pas la solution magique qu’on croit, le corps a besoin de bouger un minimum même quand il râle un peu. Essayez un peu avant de conclure que c’est le repos qui apaise, dans beaucoup de cas c’est plutôt l’inverse.