Pour être précise, le lien entre petit-déjeuner et fatigue ne se mesure pas vraiment à l’instinct, il faut distinguer ce qui relève de la faim du matin et ce qui relève de la phase du cycle elle-même. En réalité, en phase lutéale tardive, juste avant ou pendant les premiers jours de règles, la température basale redescend et le métabolisme de base change légèrement, ce qui peut expliquer qu’on ait plus faim ou au contraire moins d’appétit selon les femmes. Si vous suivez vos cycles avec une courbe de température, vous pouvez repérer ce moment précis et ajuster le petit-déjeuner en conséquence plutôt que de deviner au feeling. C’est aussi pour ça que je me méfie des applis qui annoncent la phase du jour sans donner la température réelle : elles lissent les variations individuelles et donnent une réponse générique, alors que chaque courbe raconte une histoire différente. Noter ce qu’on mange à côté de la courbe, sur plusieurs cycles, permet de voir si un petit-déjeuner costaud correspond vraiment à moins de coup de barre ou si c’est une impression isolée.