Ce que dit @PenséeNostalgique sur la douceur raisonnable résonne beaucoup. Avant les règles, le corps réclame, et c’est en lien avec un besoin bien réel, pas une faiblesse à corriger. Plutôt que de lutter contre l’envie de sucre, on peut l’accueillir autrement : une tisane chaude, des dattes, un peu de miel cru, quelque chose qui nourrit sans le vide industriel des biscuits emballés dans du plastique.

Et ça rejoint une observation plus large du cycle : apprendre à sentir venir ces phases, les noter dans un carnet plutôt que de tout déléguer à une appli froide. On devient plus fine dans l’écoute de son propre rythme, lunaire autant que biologique, et les fringales deviennent presque un signal amical plutôt qu’un ennemi à combattre.