Pour être précise, il faut distinguer une douleur qui varie en intensité d’un cycle à l’autre à cause de facteurs normaux (hydratation, sommeil, phase du cycle) d’une douleur dont la courbe d’évolution sort nettement de la moyenne personnelle établie sur plusieurs mois. C’est là que le suivi par température devient indispensable : sans données corporelles régulières, on n’a aucun point de comparaison fiable, on se base sur une impression subjective qui peut être biaisée par le stress ou la fatigue du moment. Une appli seule, sans courbe thermique ni notes détaillées sur l’intensité et la localisation, reste insuffisante pour objectiver une alerte. Je recommande toujours de noter systématiquement douleur, durée, flux et température sur plusieurs cycles avant de consulter, cela donne des informations bien plus exploitables au professionnel de santé que « c’est plus fort que d’habitude ».