En vrai, la combinaison qui marche bien c’est : un petit carnet pour noter les jours où le coup de mou arrive (souvent même moment du cycle d’un mois à l’autre, en vrai c’est assez prévisible une fois qu’on a quelques mois d’observation), et une collation adaptée gardée toujours au même endroit du sac. Trois trucs qui tiennent bien la route selon l’expérience de beaucoup : amandes + un carré de chocolat noir (énergie + petit plaisir sans excès), tisane chaude type gingembre dans une petite gourde isotherme (ça cale autant que ça réchauffe), et dattes quand il faut un coup de sucre rapide avant du sport doux. L’intérêt de noter dans un carnet plutôt que de se fier au hasard, c’est qu’on anticipe la collation avant même que le coup de mou arrive.