Ce que dit FortNoyau sur le dialogue constant avec son corps, plutôt que la recette universelle, ça me parle beaucoup… Ceci dit, je voudrais ajouter un angle qu’on oublie souvent dans ces discussions : même quand on sait très bien ce qui nous convient, le cadre du travail ne nous laisse pas toujours la possibilité de l’appliquer. On peut avoir identifié depuis longtemps qu’une marche douce à la pause aide, mais si personne n’ose seulement dire pourquoi elle sort faire ce tour, ça reste théorique. Ceci dit, c’est aussi pour ça que je pense qu’on devrait pouvoir évoquer le sujet, prudemment, sans se justifier davantage qu’on le ferait pour une migraine ou un mal de dos. Et pour les mois vraiment difficiles, un arrêt ne devrait pas être vécu comme un aveu de faiblesse mais comme une réponse normale à une douleur normale… Le sport doux, oui, à condition qu’il reste un choix et jamais une obligation déguisée en bon conseil.