Il faut dire que ce genre d’exercice me rappelle les carnets tenus pendant des années, bien avant les applis, et c’était déjà utile pour discuter avec le médecin de façon précise plutôt que de dire vaguement que ça allait mal ou bien. Avec l’âge qui avance et les cycles qui se dérèglent un peu, je trouve que noter chaque jour, même une petite chose positive, aide surtout à parler ensuite avec un professionnel de ce qui change vraiment, et pas à se fier à une impression du moment. Je rejoins VagueDeFond sur un point, il ne faut pas que ça devienne une obligation de trouver du positif à tout prix, certaines journées n’en ont simplement pas, et c’est très bien de l’accepter aussi. Mais comme outil d’observation sur la durée, couplé à un suivi médical régulier, je trouve l’idée solide.