Je crois surtout que tout dépend de la nuit précédente. Le sommeil et le cycle sont très liés, doucement mais sûrement, et cette fatigue du milieu de cycle vient souvent d’un sommeil déjà fragilisé les jours d’avant. Avant de courir après le café ou le sport, je regarderais plutôt les habitudes du soir. Une routine calme, lumière tamisée, horaires réguliers, ça change beaucoup plus de choses qu’on ne le pense.