Hyper intéressant tout ça ! Je rejoins GraineDeSel, l’ajustement de l’intensité c’est la vraie clé plutôt que le tout ou rien. Le matin surtout, un petit échauffement en douceur permet souvent de sentir tout de suite où on en est niveau énergie. Vous faites comment pour ne pas culpabiliser quand on choisit de ralentir alors que le planning prévoyait autre chose ? Parce que c’est souvent là que ça bloque, pas tant dans le choix lui-même. Merci pour vos retours d’avance.