Et au-delà du carnet, je trouve que ça aide aussi de regarder ce qu’on a mangé et comment on a dormi les jours précédents, sans jugement bien sûr. Une petite fatigue qui traîne peut venir d’un repas trop léger la veille ou d’une nuit courte, pas seulement du cycle. Chacune son rythme, mais si on note tout ensemble dans le même carnet, sommeil, alimentation, énergie, les liens deviennent plus clairs avec le temps que si on isole juste la question du sport.