Petit conseil qui peut aider en plus de l’expérience : avant de forcer une séance, on peut tester quelques respirations profondes ou un étirement très doux. Si après ça l’envie de bouger revient un peu, c’est souvent de la flemme passagère. Si le corps reste lourd et sans élan, mieux vaut écouter ça et choisir du yoga léger ou même juste s’allonger. Ça apaise beaucoup de remplacer la culpabilité par un petit rituel doux, un peu d’huile essentielle apaisante, une musique calme, et de laisser le corps indiquer la suite plutôt que le planning.