Franchement, la chaleur c’est bien mais il ne faut pas en faire une béquille obligatoire non plus. On peut tout faire, même s’endormir sans bouillotte certains soirs, le corps s’adapte. Ce qui aide vraiment c’est de ne pas rester passive dans la journée : un peu d’activité physique, même légère, fatigue sainement et améliore le sommeil du soir bien plus qu’une tisane. Le repos systématique sous prétexte des règles, je n’y crois pas, c’est souvent l’inactivité qui crée les tensions qu’on va ensuite chercher à calmer avec un coussin chauffant.